别的姐姐来《乘风2026》是为了翻红，江语晨来这个节目是为了干饭。6月4日，她在采访里笑着承认，自己从3月进组到5月，体重涨了12斤。裤子扣子差点崩开，脸圆了一圈，腰也厚了一层。她一点不着急，反而大大方方说“我就是来干饭的”。
这一下，整个节目的画风都被她带偏了。
其他姐姐的抽屉里塞的是润喉糖、护嗓药、瘦身茶。江语晨的抽屉拉开，泡面、螺蛳粉、自热火锅、小零食，堆得满满当当。别人深夜在练习室抠舞蹈动作，她蹲在宿舍角落里煮泡面加蛋，自热火锅咕嘟咕嘟冒热气，螺蛳粉的味道飘满走廊。同宿舍的范玮琪和叶一茜从震惊到习惯，最后只剩下无奈的笑。
范玮琪给别的姐姐递话，说的是“怎么不吃饭”。轮到江语晨，大家统一喊她“别光吃”。最出名的一个场面，是她手里那把比脸还大的不锈钢汤勺。谢娜亲眼看见她用那把勺子直接挖了一大勺米饭塞进嘴里，嚼得嘎嘎香。谢娜当场看傻，事后在节目里给这事专门澄清，说那不是“雷霆大手”，是“雷霆大勺”。
队友们对她的饭量如数家珍。下班路上她一个人吃掉三个煎饼果子，连底下沾酱的纸皮都舔干净了。旁边的孙怡和范玮琪眼睛瞪得比煎饼还大。日常吃饭重口味，每顿饭酱油醋哗哗往里倒。在长沙一口气吃完一份炸鸡，还要感叹“口感太惊艳了”。叶一茜说她真的在享受，百分百投入的沉浸式干饭。
为什么她回国就彻底放飞了？江语晨常年在海外生活，“白人饭”吃怕了。沙拉、三明治、水煮鸡胸肉，吃到嘴里淡出个鸟来。回国录节目，一脚踏进长沙这座美食之都，就像老鼠掉进米缸。小笼包、火锅、螺蛳粉、烧烤、奶茶，根本控制不住自己。
同宿舍的姐姐们都是目击证人。范玮琪、叶一茜、孙怡，亲眼看着她从纤细吃到圆润。网友们给她封了个硬核称号，继“浪姐女厕一”之后，新一代“浪姐女吃一”。她吃饭用的勺子被戏称为“mini铲子”，舀饭的姿态堪比工地铲沙。
好友潘玮柏绝对是同谋。江语晨参加浪姐前，潘玮柏特意叮嘱她“要吃好、练体力”。结果这位姐前半句听得比什么都认真，后半句早就忘了。她还笑说以后去荒岛也要带上潘玮柏，因为他不愁没吃的。
对于吃胖12斤这件事，江语晨看得很开。被问到这事，她摸摸肚子说“好险，差点饿鼠”。有人质疑她训练强度不够，缺乏竞技精神，但更多人觉得她可爱。在这个女明星连喝水都要计算卡路里的环境里，她活出了独一份的松弛感。
江语晨早年拍过周杰伦的MV，唱过《晴天娃娃》，那句“原来我是奶茶啊”的优乐美广告让她红遍大街小巷。这些年嫁人、隐退、离婚、复出，兜兜转转走了一大圈。如今在浪姐的舞台上，偏偏靠一把不锈钢饭勺和12斤的幸福肉，找到了最让自己舒服的方式。一把雷霆大勺，干翻整个浪姐的内卷规则。
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