《奔跑吧14》正式开播。节目以“整·活了”为主题，把泉州非遗和民俗风情融入趣味游戏，让传统文化走进普通人家。节目首期关注度很高，发布会全网实时观看量突破8000W。
《奔跑吧14》主打传统文化活态传承。发布会在泉州举办，这座城市拥有联合国三大类非遗项目。现场展示了水密隔舱福船制造技艺模型、安溪竹藤编、永春纸织画等非遗作品。兄弟团成员体验蟳埔簪花围习俗，亲手制作簪花头环并点缀新季标识，还将头饰送给现场观众。
节目录制期间，传统文化与游戏结合紧密。兄弟团在泉州街巷完成录制，在挑战中学习铁观音制作工艺，在互动中了解泉州花灯的制作技巧。李晨表示，很多非遗文化都是在录制过程中学会的，希望通过自己的体验让更多人了解传统文化。郑恺提到，录制时经常遇到全家观看的观众，能让文化认知代代传递。
《奔跑吧·茶马古道篇》曾让嘉宾体验普洱茶制作、探寻东巴文化，让更多人了解千年古道。《奔跑吧14》延续了这种思路，将镜头对准泉州的日常生活，让非遗融入普通人的生活中。
《非遗里的中国》通过嘉宾体验簪花等非遗项目，带动当地文旅发展。《快乐的大人》把顺德鱼灯制作融入节目，让观众更容易参与其中。
《奔跑吧14》将公益与文化传承结合。节目推出跑男公益邮票，每售出一份就捐赠一份爱心。同时升级“跑出益个R”公益行动，关注儿童健康成长。
兄弟团成员在录制中积极体验各类非遗项目，用自身行动带动传统文化传播。他们的参与，让更多人了解到泉州非遗的魅力。
节目发布会选择在泉州举办，进一步提升了泉州非遗的知名度。各类非遗作品的展示，让观众直观了解到泉州的文化底蕴，推动了当地文化的传播。
跑男公益邮票的推出，将公益与文化结合，传递了爱心，也让传统文化传承有了新的形式。“跑出益个R”公益行动的升级，让综艺的社会价值得到进一步体现。
《奔跑吧14》通过多样的节目形式，让传统文化不再遥远。观众在观看节目的同时，能了解各类非遗知识，感受传统文化的魅力。
节目注重传统文化的活态传承，让非遗作品从展示走向体验。这种方式让传统文化更具生命力，也让更多人愿意主动了解和传播传统文化。
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