42岁的韩国艺人孙淡妃最近公开了自己产后减重21公斤（42斤）的日常。身高168cm的她，孕前体重约50公斤，怀孕后期涨到67公斤，如今瘦到了46公斤，在4月的一档综艺中她亲口确认这个数据，说现在的状态比自己少女时期还要瘦。
7月17日，孙淡妃在个人频道上传了《孙淡妃的晨间育儿“耐力”训练》vlog，展示了她带娃清晨的日常。每天起床后第一件事不是吃饭，而是空腹做微循环拉伸。她说女性上了年纪，髋关节和全身肌肉都会变僵，拉伸和放松比力量训练更能维持身体状态。她会用专业泡沫轴按压腋窝、肩胛骨和颈部，因为长期锻炼肌肉紧实，按压时会有明显酸痛感。
接着是早餐环节。一碗番茄汤配一小份法棍三明治。她明确说法棍是自己爱吃的东西，但只吃了一半就放下了叉子。她坦言有时空腹锻炼完确实会饿，但“如果吃完一整个三明治，内心就会有愧疚感”。吃完早餐她还会摄入Omega-3等营养补剂，因为一边带娃一边跑工作，体力和睡眠都在往下掉。
2022年，孙淡妃与前短道速滑国手李圭赫结婚，2025年4月生下女儿李海伊。为了这个孩子她做了两次试管，41岁才当上妈。她说当妈之后最大的念头就是健健康康多陪女儿几年。但一些网友看完视频后觉得她瘦得太明显，46公斤对应168cm的身高，已经低于正常BMI区间，看着没什么精神。她的丈夫李圭赫也不支持她继续减，运动员出身的他觉得46公斤对于一个168cm的人来说偏瘦了。
孙淡妃说这次减重不全是刻意练的，搬家时作息乱、没好好吃饭，加上每天凌晨五点半就得起，哄完娃累到倒头就睡，叠加自律管理才瘦了这么多。
那天她吃完半个法棍三明治，端起番茄汤喝了一口，碗里还剩大半碗。她说这份早餐已经够了，语气平静，不像是犹豫的样子。
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