邵逸夫活到107岁。2014年他去世的时候，很多人都在问同一个问题：他到底怎么做到的？
他自己给过答案，就三句话：勤奋工作，笑口常开，每天练功。
听着挺简单。但真拆开看，普通人想复制这套东西，难度不小。
先说勤奋工作。邵逸夫90岁以前每天上班，100岁还参加无线高层会议。他每天只睡5个小时，中午补1个小时，其余时间全在工作。他看电影数量惊人，一年看700部片子，一天最多看9部。
这部分可复制吗？工作到90岁，大部分人不指望。但他把工作当乐趣这一点，确实有人能做到。不把上班当熬日子，多少能省点精神内耗。
再说每天练功。70岁开始，邵逸夫每天早晨5点起床，先练45分钟到2小时气功，再打太极拳、散步、游泳。73岁那年，他当着黄霑的面连踢六脚，面不改色。
这部分问题就来了。他的气功是跟名师学的，早年拜师学费每分钟2000港元。吃人参更夸张，一年吃掉36万港币的天字第一号参。后来改练气功才停了人参。
普通人跟这个没法比。但有两个动作确实可以白拿：脚掌前后左右摆动64下再转64圈，这是他教曾荫权的睡前动作。还有深呼吸打坐，他说只要脑筋不转，热气就自动聚到丹田。成本为零，谁都能试。
最后说笑口常开。邵逸夫身边常年围着一群年轻女星，他自己说跟年轻人聊天能保持活力。有人问他妻子方逸华怎么看，方逸华说年纪大了进出需要有人搀扶。
这招更没法学。身边围一群美女聊天，跟没钱没地位的人没任何关系。但笑口常开本身，是免费的。
邵逸夫的长寿配方里，气功和人参是他那个阶层才能买到的。但把工作当乐趣、每天动一动、少碰烟酒赌，这些普通人确实做得到。复制不了全部，抄几个便宜的作业总可以。
回过头来看，邵逸夫还有一条长寿秘诀藏在细节里。他65岁前体重210斤，脂肪肝和糖尿病都找上门。那时候他听劝，花了几年时间减到140斤，之后几十年一直维持这个体重。
减重这件事上，他跟普通人一样，靠的就是少吃多动。六七十年前的办法跟现在没啥两样。
他还有一个习惯，值得单独拎出来说。邵逸夫每晚睡前热水泡脚，坚持了四十多年。这个动作成本几乎为零，但他从70岁泡到107岁，一天没断过。
有人问他长寿的秘诀，他说过一段话：第一，把所有工作都当成一种乐趣，而不是苦役。第二，不计较小事。第三，凡事想开点。
这三条，跟钱没关系。
所以回到开头那个问题：邵逸夫的长寿配方，普通人能复制多少？答案很分裂。气功和人参那部分，跟普通人不沾边。但把工作当乐趣、每天泡脚、不赌不酒、凡事想开点，这些东西一分钱不要。
107岁是天时地利人和。但多活几年，多健康几年，这些东西确实不用靠天价人参。
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